皆さん間違った痩せ方していませか？断食それじゃ痩せません
本日僕がおおすめしたいダイエット商品は水です
実は水分＝水は基本余分な物が含まれておらずカロリーは0つまり飲んでも太ることはないんです
でも飲んだら体重が増えちゃって。水太りが。。実は水太り＝太るではないんです
水太りは体重に変化が見られるだけであって脂肪として体内に蓄積されないんで気にしなくて大丈夫なんです水は基本カロリーが0これで覚えていたら大丈夫です。
それだけでは無く水はお肌などにも良く肌荒れ改善美肌効果などにも繋がります。
そして本日の僕の総摂取カロリーが約2500キロカロリーでした。
本日の基礎代謝カロリー+消費カロリー＝2800kcalよって誤差-300kcalになりました
本日の反省点脂質を少し多く摂り過ぎました。脂質は脂肪の元なので明日に向け改善します。
そして1番炭水化物を多く摂りましょう
本日の体重75.5Kg
明日はPFCバランスについて分かりやすく説明します。
